陈氏太极拳自陈王廷首创之后，在陈家沟世代相传，陈式子孙妇孺皆知，老幼皆练。陈家沟的人丁越来越兴旺，练太极拳之风也愈来愈盛，后浪推前浪,历代都有名拳师。三百年来，历经陈氏子孙及其门徒的不断丰富和发展，太极拳便成为我国重要的拳种之一。
太极拳，这种动与静的巧妙结合，产生了内气催外形，思维与动作，快与慢，开与合等动作意气的相互协调，让人在精神上得以安逸，从形体器官上的以锻炼，元气得生，宗气得充，精气得保，身体强健。作为一门历史悠久内家拳法，太极拳在有氧运动的基础上，”气沉丹田，螺旋缠绕“，从内到外，从躯体到四顾末梢，得以特殊的运动，改善神经系统的抑制过程，曾强心脏功能，强化微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。
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