太极拳讲求以静制动，以柔克刚，以弱胜强，以慢胜快，以少胜多，以巧胜拙，最忌以拙力死拼滥打，最忌硬顶硬抗。这是一种蕴含着深奥哲理、充满了智慧的拳种，它集中体现了中国人的处世之道，体现了中国人对人生、对宇宙的悟解，可谓中国传统文化的一种特殊表现形态。直到目前为止，在中国的诸大拳系中，太极拳始终具有文化层次上的明显优势。研究太极拳的著作，不仅数量最多，而且有理论深度，在功法和技击方面也较少保守性，显得襟怀坦荡，血肉丰满，平易实在，不喜吹牛。文化优势，大概就是太极拳的活力所在吧！
陈氏太极拳的健身效果，在陈鑫公的名著《陈氏太极拳图说》中有多处论述：“打拳以调养血气。”“功久则顷刻水中火发、雪里花开。两肾如汤势，膀胱似火烧。真气自足。”“每打一势，轻轻运行，默默停止，唯以意念运行，则水火自然混融。”“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节，处处开张。”“又能平心静气，涵养功夫，令太极本体心领神会，豁然贯通，将见理明法备，受益无穷。在我则精神强健，可久天年；在国则盗寇荡除，可守疆域。——妙矣哉!太极之为太极也!神矣哉!太极之为太极也!”。 陈氏太极拳能使我们强身健体、涵养功夫、内外兼修、受益无穷，最后达到“神矣哉!太极之为太极也”的高级境界。
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