精神方面
练太极拳要求做到心平气和、精神内守，十分有利于人的精神心理健康。
首先，练太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率；其次，练太极拳可以认识及体验和谐，协调的阴阳平衡，从而达到身心和谐健康发展；再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。
缠丝功的训练是在单式训练基础上进行的，其实每个单式里都有缠丝劲，而缠丝劲又是通过单式和套路进行联系的，所以单式练习和缠丝功练习，二者是相辅相成的。缠丝劲有“顺缠”和“逆缠”之分，拇指领劲为“逆缠”，小指领劲为“顺缠”。缠丝劲练习方法有定步缠丝（如单云手、双云手）、活步缠丝（如进步、退步、并步等）。
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