实践证明，练陈氏太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，相对有效地加大了肺部气体的交换容量，使新陈代谢加快、加强。大家都知道肠胃蠕动加强能够提高消化系统功能，对防治消化不良、慢性肠炎等慢性疾病效果良好，膈肌活动范围增大，使胸部呼吸肌和横膈肌力量增强，可加速静脉血液的回流，改善心脏本身的血液循环。膈肌活动范围的增大，还能对内脏起到一种自然的按摩作用。所以，太极拳中自然的深呼吸法对防治一些神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎及消化系统疾病都有较好的作用。
练习陈氏太极拳的原则：
1，在所有套路中要求立身中正、松肩沉肘、含胸塌腰、呼吸自然、松胯屈膝、虚实分明、上下相随。
2，以丹田为核心，做动作时不失核心，只要核心不失，不管动作多低，幅度倾斜多大都行。
3，擦脚时，两手相合，擦右脚，右手在外；反之擦左脚，左手在外。
4，在整个套路中没有平面，没有直线，没有断续出，没有凹凸处。
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