太极拳运动对于脑力劳动者是非常有益的，另外，它还具备恢复体能的功效，练习陈氏太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且陈氏太极拳强调有氧呼吸运动，又能增加关节的灵活度，能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激，有效减少体内骨矿物质的自然丢失，也就是防止骨骼提前老化，使骨密度多年保持稳定。
从中医学来看，它能调和阴阳，疏导气血，通畅经络，充实内脏，从而使"阴平阳秘"，"精神内守"，"正气存内"，加强身心的抗体，提高自身的免疫能力，起到却病延年，养生长寿。至於上述有关练太极拳的西医生理病理的论述，仅供参考。中医学与保健的关系这样的密切，说明它有充份的活力，保健运动的锻练不是为了持强好斗，而是为了健康长寿。孟子提倡"持志""养气"即是养生大旨，所谓"持志"，"养气"，是始终保持高尚的道德，精神及健康饱满的感情，中国人练武术一向注重武德、武风，也应当在锻练太极拳的运动中体现出来。
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