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1. 跆拳道运动有助于血管扩张，能更加促进全身血液的流通，降低心脏扩张器的血压。
2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
3. 提高心脏和肺功能，能供给更多的氧气，更加营养全身组织。
4. 使睡眠安稳，易于排除排泄物。
6. 消耗卡路里热量，塑造体型，让身体更加健康协调。
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