供应双手五指并拢放在腹部按摩
拉克希米介绍说，椅式瑜伽的课程通常是1小时一节，其动作都是靠椅子辅助完成的。例如，传统瑜伽中的经典动作是双腿直立，然后俯身弯腰以手触地。而椅式瑜伽则需要将两把椅 子面对面放好，老人坐一把，把腿平放在另外一把上，然后用双手去够那把椅子的靠背而不是自己的双脚。
1、跪坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚跟上，双手五指并拢放在腹部按摩，刺激消化系统。2、大腿与地面垂直，左手虎口向外抓住左脚脚踝，把腰部胸部向前展开，手臂向上延伸，太原瑜伽www.qingmeiwd.com保持自然呼吸。特色功效：练习蜜蜂式可以伸展按摩到腹部，具有强化肠胃、消除胀气的作用。同时因为上身尽量抬起刺激腰颈，可以调整神经，促进血液循环。
注意事项由于现代社会工业化的高速发展，导致现在的室外、室内空气污染越来越大，而空气的恶化，直接影响到了我们人体的肺部受伤，许多原本我们身体根本就不需要的微量元素也源源不断的进入了我们的身体，甚至通过血液进入全身的细胞。面对工作和生活所带来的压力，我们不得不承认，身体健康的状况已经是越来越差了。健康智者我是很赞成练习瑜伽来调理身体的，不过要记得，环境的要求很重要，如果你想更加快的进入练习状态，一定要记住上面所说的要求，同时也祝君身体健康！太原瑜伽www.qingmeiwd.com
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