供应加上不规律的三餐以及作息制度
提起瑜伽很多人认为那不过是年轻女士的时尚健身方式。其实不然，除了女士外，男士练瑜伽的人数也在日益增多。而在美国，许多老年人也迷恋上了瑜伽这种健康的运动方式，和传统愈加不同的是他们用椅子加以辅助。在美国加州，约瑟琳老年人活动中心是椅式瑜伽的发源地，拉克希米于1980年发明了椅式瑜伽。当时她正在执教的传统瑜伽班上有个学生得了风湿性关节炎，病情严重到不能自行穿衣、开门，更别提做那些高难的瑜伽动作了。了解到她的困境以后，拉克希米试着让学员坐在椅子上练瑜伽，各种动作也做了调整。“有椅子做靠山，学员的胆子就变大了，能放松地尝试各种动作。所以我认为椅式瑜伽特别适合老年人锻炼韧带和肌肉。”
特色功效：现代人工作忙碌，长期紧张，常造成肠胃过大负担。此式主要伸展胸肌腹肌，可以强化肠胃机能，并可以预防高血压、神经衰弱，改善腰酸背痛，缓解胸口烦闷的症状。太原瑜伽www.qingmeiwd.com注意事项：在做动作时，对于柔软度不够的初学者，不必勉强自己，只要感觉到腰、胸部肌肉有拉扯感即可。
通常我们都是习惯在早晨、中午、黄昏、临睡前这四个时间段来练习瑜伽，其中以早晨4—6点这个时间段最好，因为此时周围都是万簌俱寂的，而且空气污染指数也最为小，人体的肠胃活动基本都是停止的，大脑也尚未恢复活跃，这时是最容易进入瑜伽的练习状态。练习瑜伽当然是要选择干净、舒适、空气新鲜的地方啦，而且必须要有足够身体伸展的空间，如果选择在室内进行瑜伽练习的话，则应注意房间的空气流通，因为这对调习练习是非常重要的。应养成开窗透风的习惯，最好是可以在练习瑜伽的室内摆放空气净化器，以对室内的空气进行净化。太原瑜伽www.qingmeiwd.com
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