供应人才能最自然地融入周围的环境而不失个性
如果你已经开始尝试瑜伽，在新的一年里，试着花一些心力，辨清自己习练瑜伽的目的，寻一个努力的方向，持之以恒、专心致志地去求索。你将逐渐深入地理解瑜伽，且更多地了解自己。随着瑜伽的普及，有关瑜伽伤害的讨论也日益增多。瑜伽甚至排上了最有可能致伤运动的榜单。也有人将常见瑜伽体式一个个解析，认为它们会严重伤害人体的骨骼关节。如果你已经开始练习瑜伽，开始感受到一些身心的愉悦，这些言论可能会让人心生疑惑与忧虑——瑜伽是否真的如此“致命”？
瑜伽需要两种专注，一是专注于自己，用心聆听每一次顺畅的呼吸，用心感受身体的每一次伸展，仿佛自己是一幅动态的画，同时又是一个超脱的观察者；另一种是专注于现在，既不要沉湎于过去，太原瑜伽www.qingmeiwd.com?也不要迷茫于未知的世界，你只需要充分体会此时此刻的美妙，因为抓住今天是最明智的选择。特别喜欢一句话——“信念是一种坚守。”不管你活着是为了实现他人眼里的成功，还是为了实现自己心里的价值，你都必须足够专注，禁不住诱惑一定成不了大事。也只有真正专注，人才能最自然地融入周围的环境而不失个性，就像鲸鱼和大海的关系一样。
就好比工匠将黄金放在高温的烈火中焠炼以去除杂质一般，瑜伽也能帮人体去芜存菁，达到净化和排除负面能量的作用。对于消除紧张、压力和负面情绪有一定的帮助，瑜伽就好比身心的清道夫，藉由净化功能达到最纯粹的身心平衡，也能帮助人们达到自我认知的智慧境地。练习瑜伽的目的，在于克服身体的诸多限制。瑜伽引领我们走向灵性高层次境界，也是修练身心必要的过程之一。我们建议最佳的方式，是从唤醒ajna chakra(眉心轮)开始。这是身体内的第六个气穴点，位于脊椎的末端。这个灵轮能开通第三只眼，也就是你的灵性和内心的直觉能力。将注意力集中于体内，呼唤属于你的信仰之神，或是你的心灵导师来帮助你执行这样的练习，好达到最佳的成效，提升内在的心灵能量。太原瑜伽www.qingmeiwd.com?
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