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服装对于参加走跑锻炼的人来说是非常重要的。穿着一套颜色适中，大小合体，比较时尚的运动服及运动鞋，你会觉得自己年轻了许多，越跑越有劲。选择服装应以宽松舒适为主，不要太大或太小,要便于运动。夏季选全棉为好，棉制品吸汗性能，这样皮肤感觉舒服。
鞋子的选择要讲究些，最好选择专门的走跑鞋，也叫慢跑鞋，跑步机十大品牌慢跑鞋最早流行于日本及欧美一些国家，慢跑鞋轻便柔软，非常适合走跑者。选择鞋子最重要的条件是“穿着舒适度”，不合脚的鞋会引起大姆趾指向外侧扭曲变形的“拇趾外翻症”;如果鞋子太紧，脚失去了必要的空隙，脚趾无法伸直而长期处于弯曲的状态，脚趾变形，造成脚趾弯曲症等。长期穿着不舒服、不合脚的鞋子容易产生运动量不足，引起脚趾病变，使促进全身
血液循环流动的作用受阻，这将严重影响锻炼效果，从而导致生病。
选择鞋子要考虑到脚形，不管是什么部位，只要有一个地方感到不舒服就坚决不买。鞋底较薄的平底鞋不能满足运动的要求，由于每走一步脚趾都受到强烈的蹬力，这就要求脚在鞋子中应该能够自由地活动。
高跟鞋和拖鞋最不适合跑步机运动了。走跑时最合理的鞋子设计是:鞋后跟能够柔软地着地，脚可以在鞋子中略有活动，除标准的运动鞋外，其他鞋是做不到的。夏季天气较热，鞋子应选择透气性能较好的，鞋帮为网状形式的较为适宜。鞋底应具有绝热性能，鞋垫材料应采用全棉制品，要及时进行洗晾和更换。慢跑鞋一般都具有以上特点，另外还有减震、缓冲等作用，它选用的材料是柔软、有弹性的，从而可以在运动过程中保障身体健康，预防或减少，因为鞋子的问题所造成的运动性疾病的发生。穿上一套漂亮的运动服和一双舒服的慢跑鞋，你会越跑越带劲。
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