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- 供 应 地：浙江省杭州市
- 发布公司：杭州户外用品有限公司
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- 发布日期：2012/9/20 14:34:55
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详细说明
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每个人都会走步，但仔细观察人们走步的姿势大不一样。T型台上的模特步虽然在生活中很少见，但其中有些因素还是能够拿来利用的。正确的走步姿势是头部不要动，眼睛平视，下那内收，肩膀不要左右摇晃，挺直腰背，在慢走时，手肘轻轻弯曲，手臂白然摆动。在快走时，手竹弯曲近90度，双手轻握拳，肩部放松，前后摆动。
前脚后跟落地时，相对地面成40度夹角。后脚抬起的高度约为巧一30ca.左右。步幅是身高的1/2。脚向后足时，膝盖伸直，脚的蹬力就增强。只要保持正确的步行姿势，走起来就觉得轻松有力。
使用跑步机锻炼一方面是健身，另一方面是通过走步来改正不正确的步行姿势。比如走路时挺腹、’驼背、低头、歪脖、摆仲不均衡等，使人感觉不协调、不大方、不洒脱。通过长期的走步锻炼、养成良好的走步习惯，上体自然端正、昂首挺胸，双臂摆动均衡，两腿协调有力，配合有节奏的呼吸，走起步来就会显得轻松自然、落落大方，体现出健美的身材和良好的气质。
“JOG”是慢跑运动的缩写。慢跑是一项以适合自身体力的速度进行的运动，但与“走步”又存在着相当大的区别。慢跑对心脏的负担远大于步行，对脚腕、膝盖、腰的冲击力也比步行大了许多。所以，慢跑时采用正确的家用跑步机健身姿势就十分必要了，这样做不仅减少了伤害事故，同时能达到良好的锻炼效果。
慢跑也称健身跑。它不同于快速跑，因而对腿部后蹬是否充分及步长大小，要求不是很严格，动作做到轻松自如即可。
(一)上体姿势
慢跑时正确的姿势是上体稍前倾或几乎正直，躯干不要左右摇摆，头部与上体成一直线，面部和颈部的肌肉要放松，眼平视前方。应注意的是身体前倾过大就会影响步子长度和增加背部肌肉的负担，若上体后仰就会产生制动影响后蹬的效果，使腹部肌肉过于紧张.跑起来显得十分吃力。
(二)腿部动作
尽管是慢跑，但动作应当做的舒展。特别是腿部动作。敌、膝、跺三关节要充分伸直。以大腿发力向前抬来带动小腿的迈进。小腿前伸时，支撑腿的各个关节要迅速伸直。大腿前摆的过程中，跑步机什么牌子好小腿要保持放松和自然下垂。大腿在向前抬出时，不要拖得时间太长，应该快速的下压，小腿应该做前摆动作。进行慢跑时，后蹬不用全力进行，步长不要过大，步频不应过快，这样可以节省体力，以防受伤。
(三)脚着地动作
先是前脚掌着地，紧接着是全脚着地，这样可以缓冲脚落地时产生的冲击力，这样着地富有弹性，并为后蹬创造了条件。如果脚跟距地面较高，就会降低动作的程度和造成不必要的肌肉紧张。在脚着地的瞬间要抵制重力跑步机品牌作用(不要使脚塌陷)，从而也有利于拖长小腿后的肌肉群。如果脚掌在着地时没有任何对抗就放下脚跟，那就会失去跑的弹性。在跑步中也有用前脚掌外侧着地过渡到全脚掌的。慢跑中用全脚掌着地的不在少数。
如果是脚跟先着地时对人的震动大。容易使脑子、内脏、下肢关节受到震动，发生头晕、肚子疼、膝关节和脚跟疼等现象。;
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杭州户外用品有限公司。该公司创立于2006年，位于杭州市滨江区宾康路东与西兴路交叉口，湖头陈工业园区湖园二路9号，现在已经拥有仅百余名员工。主营登山包、速干衣裤、冲锋衣裤、登山杖等户外用品。公司主要销售渠道是互联网，目前在淘宝网，当当网，京东商城，拍拍网等大型电子商务平台均设有官方旗舰店或专营店。 产品设计之初就有了明确的定位，总体来说有两条主线，一条休闲线，实用于非专业类、日常的户外活动；另一条是专业线，实用于专业的户外探险。精益求精的理念贯串始终，最终的产品雅观、舒适、适用，客户体验非常出众。
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