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跑步机健身不只可以强身健体，而且也能防病治病。医学研讨证明只需坚持步行一年11  4lY上，对医治动脉硬化就有显着的作用。曩昔则以为:动脉硬化是不可逆转的。人上了年岁后，逐步头发变白，耳聋目炫、满脸皱纹、思想愚钝、科学通知咱们，这都是血管逐步老化硬化、供血缺乏所形成的。人体的五胜六腑、大脑四肢无不需求足够的血液，若是动脉血管发生了粥样硬化、管腔变窄、血流不杨，必定无法满意各安排器官的需求，影响机体的推陈出新，招致机体加快走向变老。
据查询，在脑力劳动者中，动脉硬化的发生率为14.5%,而从事体力劳动的人发生率仅为1.3%。某军医大学对常常参加熬炼的50-60岁中老年人查询，发现血管退化可推延10-巧年。因而，若是跑步机十大品牌大家坚持走步熬炼，做到锲而不舍，就能促进血液、改善脂类代谢，使血液内高密度脂蛋白浓度添加，下降血清胆固醉与低密度脂蛋白的含量，起到改善代谢体系、呼吸体系、循环体系的作用，使身心坚持安康杰出的状况。安康学者通知大家:“怎样步行最棒呢”?三个字:三、五、七。什么叫“三”?最棒一次3公里30分钟以上。“五”呢?一周最少运动5次。“七”呢?是过量运动，过火运动是
有害的，那怎样叫过量呢?优秀代谢，就是运动到你的年纪加心跳等于170次。比如说50岁运动到心跳120次，加起来是170次，这样的运动优秀代谢。身体好，可以多一些;身体差，可以少一些;步行运动力所能及。走步熬炼归于低能量消耗的有氧运动，坚持长时间不懈才会收到杰出的作用。

一位走步健身者说:我走步走“掉”了腰肌劳损。年轻时调皮好动，一不小心伤了腰。其时没介意，后来病况进一步加剧，一年四季经常发生。发病时腰椎部位痛不像痛、痒不像痒，酸不像酸，站也不是，躺也不是，真是苦不堪言。真实跑步机什么牌子好无法忍受时，顺手绞把热毛巾紧紧地焙着腰椎。为了免除病痛、求得除根、我四处求医，也曾到过几家病院骨伤科问医寻药。按摩、针灸、打针、理疗、逐个试过，但收效不大。后来遇到位老中医，他通知我医治腰肌劳损的最棒方法是倒走，而且要长时间坚持。所以我怀着对消除苦楚的巴望，开端了倒走熬炼。

每天清晨天蒙蒙亮，家人还在熟睡时，我便走向运动场，一个人慢慢地倒走。刚开端很不习气，总惧怕被什么障碍物绊倒，常常胆战心惊地往后看。几圈下来慢慢地习惯了，脚步也逐步加大。约一个小时后身上略感轻轻出汗时停止。无论刮风下雨、酷寒酷薯我都坚持熬炼。几个月的艰苦倒走熬炼，完全治好了我的腰肌劳损。十多年来从来没有复发过。倒走走掉”了腰肌劳损，给我带来了安康和美好。

有位老先生本年%岁，生计很简朴，没用过什么营养品或许很好的食物。他最大的喜好就是走步，一年四季天天走，每天两个小时，几十年下来，周围的街坊换了一拨又一拨，很多人不知道哪去了，唯一他还生计得好好的，到现在身体非常好，走步熬炼坚持下去定会获益无量，是任何营养品、保健品所无法代替的。

日本曾有一份材料:一女青年因车祸致伤，成为“植物人”。8年后逝世时解剖其大脑，发现她大脑分量比常人轻300克。学者指出:“这是由于8年来一向没有给她的双脚以任何激形成的。”

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