粗粮大量食用对于营养的吸收情况
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- 发布日期：2013/8/13 21:59:31
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详细说明
粗粮大量食用对于营养的吸收情况
很吃太多粗粮，会增大胃长任务，造成消化不好
多进食粗粮，可致使一次性摄入很多不溶性膳食纤维，简单加剧胃排空推迟，能够形成腹月长、早饱、消化不良等。特别是一些孩童和白叟，还有一些胃长道及病患者，或胃长功能较弱者，在进食很多粗粮后，呈现上腹不适、嗳气、肚月长、胃口下降一级表现，乃至还能够影响下一餐的进食。
进食粗粮，影响人体对于多种营养的吸收。
很多进食粗粮，在推迟糖分和脂类吸收的一起，也在必定程度上阻止了有些常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。这关于自身就能够缺少这些元素的中老年人和患者而言，无异于“落井下石”。因而，一些专家提出：不宜很多进食粗粮，在进食粗粮的一起，还应弥补维生素和微量元素合剂。
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