[养生密码]银耳莲子红枣桂圆汤
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银耳莲子红枣桂圆汤是一道美白滋润的好汤，尤其适合女性食用，常喝此汤能美容养颜，滋润皮肤。下面小编就来仔细的跟大家说说这个汤的功效以及做法吧！
银耳：银耳性味甘、淡、平。含有蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗 纤维等成分。具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。适用于肺热咳嗽、皮肤干裂、胃肠燥热、血管硬化、高血压等症。由于银耳含有一种类似于阿拉伯树胶的成分， 有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，即可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，又是护肤、润肤、美容之佳品。
桂圆：桂圆健脾开胃，养血补心，宁神益智，特别是对神经心悸有一定的作用。 如果经常心跳不安，汗水多。失眠，夜睡不宁，精神疲乏，食欲不振，健忘，可以此汤作食疗。作为滋补用途，桂圆是优于其他果实的。
红枣：红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代 药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
莲子：心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
做法：原料：银耳4朵 红枣30颗 桂圆50颗 莲子30颗 辅料：适量冰糖
步骤：1、银耳用清水泡发好，洗净，掰小朵，莲子浸泡好，去芯，红枣洗净，桂圆去壳；
2、银耳用清水泡发好，洗净，掰小朵，莲子浸泡好，去芯，红枣洗净，桂圆去壳
3、放入莲子，煮十分钟的样子，再放入桂圆红枣；
4、定时30分钟即可，吃时可加一些冰糖。
以上就是银耳莲子红枣桂圆汤的做法以及功效了，相信现在大家都有了一定的了解了吧！爱煲汤的朋友平时可以多多尝试一下的！对于那种比较懒的朋友们，接下小编也可帮助你们解决掉这个问题，再来跟大家说说比较简单方便又能够调理身体的养生方法：
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