[养生密码]女性补血要选对方法否则将适得其反_养生密码

[养生密码]女性补血要选对方法否则将适得其反

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贫血是女性身上最容易出现的一种情况，一般来说，在女性经期和孕期等一生中不同的时期，都是会出现贫血的无症状的，因此，补血就成为女性朋友在平时养生时有针对性的一种选择，而女性补血是要注意选对方法的。[养生密码]女性补血要选对方法否则将适得其反
1、孕期红枣可给女性补血
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功校。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
2、排卵期丹参补血
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出基素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补腎。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
4、黄体期熟地补血
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补腎阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、腎经，具有补血滋阴、补精益髓的功校，可将熟地和米一块熬粥吃。
5、哺乳期当归补血
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
6、月子期阿胶补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰唐50克一起熬成粥。
女性朋友要想正确的补血的话，其对于自己身上所出现的贫血症状就要及时的察觉，而在选择补血方法的时候，还需要在不同的贫血时期，采取不同的补血方法来进行应对，以免取得适得其反的效果。
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