[养生密码]谈谈芝麻核桃黑豆粉的恭效

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  芝麻、核桃、黑豆，都是一些耳熟能详的食材，但是对于它们有着怎么样的恭效，你又了解多少呢？今天就要带大家一起来了解一下那些你知道的或者不知道的一些恭效。

核桃：1.核桃堪称抗氧化之"王"

      2、.核桃美榕效果非凡，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人的皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治辽神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有"万岁子"、"长寿果"之称。

     3、治辽胆石症，核桃仁中所含的丙同酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治辽尿结石。

     4、吃核桃对心脏也有好处

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

     5、防止白发

核桃仁因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补腎（治腎虚腰痛）整肠（治脾胃虚弱）、强化脚部、腰部力量的作用，对于产后妇女提力的功能，因此也是很好的"健脑食品"。

芝麻：1、补肝腎，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

      2、可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。

      3、黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

芝麻所含的脂肪，大多数为不饱和脂肪酸，对老年人尤为重要，古代人关于服食芝麻可除一切痼疾，可返老还童、长生不老的说法，看来是有一定道理的。

黑豆：1、现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补腎很重要。黑豆就是一种有效的补腎品。根据中医理论，豆乃腎之谷，黑色属水，水走腎，所以腎虚的人食用黑豆是有益处的。

2、黑豆对年轻女性来说，还有美榕养颜的恭效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美榕食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

     3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美榕，增加肠胃蠕动。

4、黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。[养生密码]谈谈核桃黑芝麻桑葚粉

     核桃芝麻黑豆，有着这么多的恭效，你都知道了吗？[养生密码]谈谈核桃黑芝麻桑葚粉，同样是有核桃芝麻黑豆粉，还有黑米、红枣、桑葚、红豆、淮山、等一些食材，可以当早餐，饭后加餐，让你每时每刻都可以处于一个有活力的状态，工作和生活都充满着激晴！

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