[养生密码]谈谈薏仁粉可以碱淝吗？
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薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促 进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到碱淝的效果，薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保建的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
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[养生密码]谈谈山药薏米芡实燕麦粉（调节酸碱平衡，润肠调理脾胃，降脂降糖）
推荐一些运动帮助碱淝：
1， 跑步；跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。
2， 2，跳绳；跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。
3， 每天爬楼梯；也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以碱淝，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领碱淝的好方法。
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