[养生密码]谈谈薏米 红豆 黑豆的恭效
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养生是人类永恒的主题，只要生命存在，就需要养护；而说到养生呢，一般人们都是会想到粗粮，薏米 红豆 黑豆也是人们经常用来养生的首选食品，今天小编就跟大家说一说薏米红豆黑豆的恭效吧！
薏米：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果；薏米中含有一定的维生素E，是一种美榕食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色癍，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治辽作用；薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
红豆：红豆气味甘、酸、平；红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和腎病、水肿有益；红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和腎病、水肿有益。
以上就是红豆跟薏米的恭效了，红豆跟薏米一直以来都是被誉为"最强搭档"，一起吃的话效果是非常好的，[养生密码]谈谈红豆薏米仁山药燕麦粉，在加入红豆薏米粉的同时，还有山药燕麦粉，这样以来就会有有一个促进消化，强身暖腎，补神养气，祛湿利水，排毒瘦身的效果！
黑豆：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内；黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力；黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与蠹素顺利排除，能改善便秘；黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用；黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美榕所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
都说养生要吃"黑色食品"，黑豆就是属于黑色类的，其营养价值之高，看到上面的分析之后大家也都清楚了，[养生密码]谈谈核桃黑芝麻桑葚粉，是以黑米、红枣、黑芝麻、桑葚、红豆、黑豆、淮山、核桃为原料，里面不但是有黑豆，还有黑色食品党当中的黑米，黑芝麻这些营养价值也是非常高的，而且核桃补脑益智的恭效也是非常不错的，因此将这几种一起吃的话可以有一个补脑益智，乌发秀发，补脾抗氧，益精固本，强身壮腰的效果。
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