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立意的地一步，按照上面的原则看，当然是先确定观点。以题目为例，笔者愿意选择否，食物易于准备降低了人们的生活质量。第一步踏出去了。
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确定观点后，破题时得到的思维方向，明显不利于我的就应该排除。比如营养价值改变这一条，虽然速食文化的确对人体有害，但另一项速食：生疏和熟粗粮，就是向有益方向改变的，两者势均力敌，仅管是很容易想到，也很容易举例论证的论点，却不宜使用，因为如此贸然用了，有思维不缜密之嫌。然而，这毕竟是一块好啃的骨头，如果其他论点都不好论证，还可以回头捡起这一条来，隐去健康速食那个事实进行作文，当然，这依然是下下之选。
托福写作中需排除异己
之后，便该比较遗留的可能性论点，选取能言之有物且不交叉的项目，作为主要论点了。托福写作考试发散思维时，思维如洪水，席卷一切进入视野的可用之材，但大浪淘尽后，选择时就要格外注意这些素材的特征属性，看准了着手点才能下手。一个可能的论点必须作者有话可说才能选用，但如果对一个论点有太多话要说，就应该停下来，看看这些话能否安插在其他论点上。这也是出于观察论点间交叉性的需要。比如我选生活节奏改变，引发出速食对食量的影响，再引出对身体的影响，但第一个选择的论点是营养价值对身体的影响，两个论点就交叉在一起了。
在挑选论点，寻找言之有物这个“物”的时候，一定要注意避免层面的交叉，而这个层面，也要从托福写作题目中来：题目问的是对生活质量的影响，这些选择的层面一定和生活质量有关。生活质量又有什么层面呢？身体健康是一层，心理健康是一层，这两者合并在一起，是人类健康生活的基本要求，而物质享受是在基本要求上的锦上添花，又可以算一层，三层不交叉的层面就找到了。以此为依据，再回头找匹配的论点，事半功倍。此处也需要注意，破题时给出的方向只是方向，不是成熟的论点。有需要时，可以把匹配的几个方向糅合成一个论点，方便下笔。
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