如今，人们的生活水平是越来越高了，吃的也是越来越好，一不小心，病就找上门了，这不，研究表明，我国痛风患者已经达到了7500万，痛风的禁忌有很多，不能吃的东西也有很多，今天蜂宝元的小编就和大家一起来了解一下痛风患者需要注意的都有哪些吧：

1、防止过度疲劳长时间加班加点工作、长途出差、过度的体力劳动、过度的体育锻炼，都有可能导致痛风急性发作，所以痛风患者应该注意休息，避免劳累。

2、防止关节受风、受潮、受凉吹空调、气温突变等都会导致关节受风、受凉、受潮，引发痛风急性发作，所以痛风患者要格外注意防潮、保暖。

3、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏（肝、心、肾、脑）等含piào呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量piào呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃；海带的适当使用对痛风也有一定好处。

4、多饮水，要使每日尿量保持在 2000ml 以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。

5、禁止熬夜：熬夜使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风关节炎。

6、定期监测血尿酸水平和尿液的PH值，定期就诊。长期服药者还应常查血象功能，以观察药物不良反应。

7、积极防治相关疾病：许多相关疾病常与痛风合并存在，如肥胖，糖尿病，高血脂和高血压等，需积极进行治。肥胖者注意缓慢减轻体重。使用某些药物时需仔细看使用说明书，很多药物均可能导致血尿酸增高，而诱发痛风，此时需要换用其它药物。

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相信大家都知道，痛风患者禁忌是很多的，不能吃的东西也是不少的，但是还是有一些东西可以吃的，今天蜂宝元厂家就和大家一起来了解一下有痛风的人可以吃哪些的食物吧：

西兰花，piào呤含量大约为 40 mg/100 mg，属于中低piào呤食物，丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以提升饱腹感、控制体重等；黄瓜，属于低piào呤饮食，含有大量的水分和维生素，非常适合痛风患者，烹饪时注意少油少盐即可；冬瓜，是含piào呤量低、含水量高、含热量低的蔬菜，是非常好的减肥食品，且非常适合痛风病人食用；包菜（圆白菜），低piào呤食物，富含膳食纤维、维生素等；

芋头，低piào呤食物，碳水化合物含量 25% 左右，可水煮或蒸后替代部分主食。

《中国居民膳食指南 2016 年版》中推荐饮食中应做到每餐都有蔬菜，保证每天 300～500 g 蔬菜摄入。

另外，推荐每天摄入谷薯类食物 250～400 g，其中薯类 50～100 g。薯类食物里面就包括土豆、红薯和芋头等等。

选择水煮、焯烫的方式还可以进一步降低piào呤含量，是很适合痛风朋友的烹饪方式。

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痛风患者能不能运动呢？相信不少的痛风患者都很关心这个问题，其实痛风患者可以打打羽毛球的，今天蜂宝元的小编就和大家一起来了解一下打羽毛球对痛风患者有何益处：

打球的时候，不仅上下肢要活动，全身也要根据球的方向随时急剧移动。

这就使全身各个肌肉群都得到锻炼，加强呼吸器l官的工作，吸人更多的氧气，加速周身的血液循环，运送更多的养分，以保证肌，肉收缩的需要，从而改善了内脏器l官的功能。

使身体得到比较全l面的锻炼，不仅提高了心肺功能，而且肌肉、骨骼也逐渐发达起来。

羽毛球运动，男女老少都可以参加，因为它的运动量适中，参加者可以根据自己的健康状况随意调整。

羽毛球运动多在露天环境中进行，空气清新、爽人，除了对痛风患者有利外，难蒸解除脑力劳动后的疲劳，非常有效。

当对阵双方把打羽毛球作为一种娱乐，打得轻松愉快之时，挥拍的动作会富有节奏感，给人一朴美的享受，令人心旷神怡，倦意全消。

当双方越打越迅速，要比试高低、争个你输我赢之时，中枢l神经系统的活动，也随着加强。

经常如此，就使大脑的功能得到提高，反应力增强，使身体变得灵活、敏捷、矫健。

对痛风轻症患者来说，可以适当进行打球，但对重症患、者，活动前应先咨询医生，这是最为妥善的方法。

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