如今痛风在我们的生活中是越来也常见了，而痛风患者的年龄也是越来越趋向于年轻化，得了痛风，除了要及时的治l疗，也应该要注意进行适当的户外锻炼，那么哪些的户外运动适合痛风患者呢？下面就跟随蜂宝元的小编一起来了解一下吧：

痛风人的户外运动可以有

(1)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。　

(2)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等这些运动，对于治痛风都是有着很不错的疗效的。

(3)可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

(4)气功。

(5)快速走路和倒走。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

对于痛风患者来说，如果想要经行户外运动，可以根据自己的病情，然后和爱好去选择。这样会让你获得更多的快乐。

病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。

病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;积极的运动锻炼配合按疗程和医生指示服药治l疗，相信患者的病情一定可以康复。

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痛风患者能不能运动呢？相信不少的痛风患者都很关心这个问题，其实痛风患者可以打打羽毛球的，今天蜂宝元的小编就和大家一起来了解一下打羽毛球对痛风患者有何益处：

打球的时候，不仅上下肢要活动，全身也要根据球的方向随时急剧移动。

这就使全身各个肌肉群都得到锻炼，加强呼吸器l官的工作，吸人更多的氧气，加速周身的血液循环，运送更多的养分，以保证肌，肉收缩的需要，从而改善了内脏器l官的功能。

使身体得到比较全l面的锻炼，不仅提高了心肺功能，而且肌肉、骨骼也逐渐发达起来。

羽毛球运动，男女老少都可以参加，因为它的运动量适中，参加者可以根据自己的健康状况随意调整。

羽毛球运动多在露天环境中进行，空气清新、爽人，除了对痛风患者有利外，难蒸解除脑力劳动后的疲劳，非常有效。

当对阵双方把打羽毛球作为一种娱乐，打得轻松愉快之时，挥拍的动作会富有节奏感，给人一朴美的享受，令人心旷神怡，倦意全消。

当双方越打越迅速，要比试高低、争个你输我赢之时，中枢l神经系统的活动，也随着加强。

经常如此，就使大脑的功能得到提高，反应力增强，使身体变得灵活、敏捷、矫健。

对痛风轻症患者来说，可以适当进行打球，但对重症患、者，活动前应先咨询医生，这是最为妥善的方法。

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痛风是一种常见的慢性病，虽然不是什么大病，但是对我们的健康和生活都是有影响的，痛风患者有很多的禁忌，今天蜂宝元的小编就和大家一起来了解一下痛风患者可以吃什么：

主食类

在主食方面对患者倒是没什么特别拘束，像米、麦等面食都可食用，这些食物还有非常丰富的碳水化合物，碳水化合物能利于体内的尿酸的拍出。但是一定要注意油炸的食物千万忌口。

奶类

这个要说一下，奶类制品对于痛风基本没什么治l疗和预防效果的，但是他却能补充人体所需的蛋白质。痛风患者不能吃太多的荤食，这样蛋白质的补充就可以靠这些这些奶类食品老补充。不过要提醒的一点事如果您身体肥胖还是少吃这些奶类食品。　　

蔬菜类

蔬菜类食品其实已被提烂了，但是不得不承认的是蔬菜对于多种疾病真的是有很好的治l疗作用。痛风患者经常会检验体内的酸性数值，这是因为痛风患者的的血液是偏酸性的。所以就需要食用碱性蔬菜来中和体内的酸性。比如像西芹，木瓜，洋葱等这些果蔬对痛风有很好缓解作用。

肉食

说到肉食估计是很多人心中的痛。不过这也没办法为了健康着想。如果不是特别严重可以少吃些瘦肉，但是肥肉绝l对一口都不能吃。蛋类和猪血、鸡鸭血是非常完美的蛋白质食物，但是由于胆固醇原因所以建议鸡蛋最l好是一天一个。　　

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