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有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律，或照搬其(一)  谈谈远红外线:
              美好的阳光给人类带来生命的希望，人类以及地球上一切有生命的物体均需沐浴在温暖的阳光下，才有可能生存、繁衍。可是，您知道吗？阳光中的大部分能量并不在那绚目的七色光中，而是在一种看不见的光线中。这种光的波长要比红色光长，光谱上在红光之外，故被称为红外线。而红外线中只有一种波长范围在5.6~15微米的远红外线，与人类关系最为密切，这是因为人——作为一个由水分、蛋白质、无机盐等多种成份构成的整体，其构成物质的特性决定它只能与这一特定的远红外线发生共振吸收；而且，此远红外线较之其它波段的光来说，对人体皮肤有一定穿透性，可深达皮下组织，从而直接活化体内组织细胞，产生较明显的热效应，促进血液循环，提高组织再生能力，从而有利于人体健康。

(二)  远红外线的生物效应
              红外线是一种电磁波，当红外照到皮肤上时，无疑要受到皮肤的反射。反射率平均为0.34。就是说，有34%的红外被皮肤反射掉了，剩下的部分进入皮肤。人体是否对红外都能吸收呢？这主要取决于红外的波长和皮肤的状态。人们都知道，人体皮肤的含水量达到70%。水是红外的良好吸收体，因此可以这样说，人体对红外的吸收近似于水。人体的体表温度大致在31―33℃左右，根据维恩位移定律，人体皮肤表面的峰值波长在9—10微米左右。根据匹配吸收理论，远红外线的波长和人体皮肤的波长相匹配，恰好形成共振吸收，因此，人体皮肤是远红外的良好吸收体。红外线对人体中的穿透深度，是指进入人体的红外线，当强度下降到起始强度的50%时的深度。远红外线的绝大部分能量均被浅层皮肤吸收的热量，可以通过介质传导和血液循环，使这部分热能传到深部组织和更远的地方，达到治疗疾病的目的。红外为什么能够治病？要回答这个问题，还得先从生命物质与红外线的关系谈起。

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