重庆全民健身路径 江北区中老年人专用健身路径 能增强体质有效
重庆全民健身路径 江北区中老年人专用健身路径 能增强体质有效
健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作，比赛中集健身娱乐于一体，
适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。
骑马机
功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人
臂力训练器
功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
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