【首选】茶叶店代理 福音山虫屎茶 喝茶最佳时间表
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喝茶，不仅是中国人民的最爱，在世界各国都受到亲睐。但是有人喝茶会过敏，有人喝茶失眠，这是为什么呢？聚祥春茗茶资深讲师告诉大家，喝茶要讲究时间，否则不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。那么该如何喝茶呢？
专家建议：每人一天最少要喝三杯茶。从具体的时间上看：
9：00喝花茶。这是一天中最重要的茶，称为早茶。一般在早餐后9点到10点饮用，早茶主要起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。
温馨提示：失眠人群不适宜饮花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。
13:00喝绿茶。这是第二杯，称为午茶，一般在在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。
温馨提示：绿茶冲泡温度不能过高或时间过久，否则多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
18:00喝红茶。这是第三杯，称为晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。聚祥春表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
温馨提示：泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
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作者：福音山茗茶
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