喜龙腾教您科学饮水，走出饮水误区
所谓科学饮水，是针对自身实际情况如运动量大小、体重及身体健康状况及气温高低等，定时定量饮水，实现每天饮水量与人体每日排水量平衡，满足身体代谢对水的需求。
渴了再喝是大多数人的饮水误区。尿液颜色对判断一个人是否缺水十分重要，体内水代谢正常的人，尿液应为淡黄色，一旦颜色变深，成为深黄或褐色，同时伴有晨起疲倦、头晕、头疼，就说明体内缺水已多时了。因此，绝不能等口渴后再喝水，不管口渴与不渴，都应该养成定时饮水的习惯。一般应在起床空腹、上午10点左右、下午3点左右和晚上睡前半小时四个时段分别补充一些喜龙腾小分子团水。
一些人平时滴水不进，一旦想喝水落石出时，就喝个“痛快”，灌饱为止，其实这样极不科学。人体内的水分必须处于相对平衡和稳定状态，若体内水分突然大量增加，血液和间质液被稀释，渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，重者使细胞肿胀，出现水中毒，会表现为头痛、疲乏、嗜睡、视物模糊、呼吸及心率减慢、抽搐，甚至呕吐等症状；久之必然会增加肾脏的负担，加速其衰老。暴饮还会加重胃肠负担，使胃液稀释，不但降低胃酸的杀菌作用，并妨碍食物的消化。对于患有心脏病者，若是暴饮，则会因心脏负担突然加重而诱发心衰。
因此，喝水一定要讲科学。盛夏三伏，高温酷暑或剧烈活动后大量出汗，机体不仅处于缺水状态，还有大量的电解质和维生素会伴随汗液而丢失，此时要及时饮用喜龙腾小分子团水，以使机体迅速得到水分和电解质的双重补充。同样道理，大量运动后而出汗者，也必须喝含有盐分的饮料，方可维持机体内电解质的平衡。
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