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曲靖学大初中数学补课班/曲靖学大初三物理重难点辅导

生物

青海师大附中高级教师 杨静雅

1.回归教材，查漏补缺

有所侧重地回归教材，通过适当看书，特别是检查一下重点内容的掌握情况，比如老师明确指定和反复强调的重点内容，对自己已经考过的试题应该看一看，把最薄弱、经常出错的地方再强化一下。这样不仅能使生物学科的重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以提高自信心。

2.抓主干，主干知识要熟记于心

纵观近几年生物，考的都是教材里的主干知识，重视对课本基础知识的理解与应用。考点主要分布在生命的物质基础和结构基础、新陈代谢、生命活动调节、遗传和变异、生物与环境等内容中。新陈代谢部分重在弄清其生理变化过程。遗传与变异部分应注意与生殖发育、育种、基因结构、基因工程、细胞工程之间的联系。生态部分注意学会分析各种生态关系和生态原理应用等。

3.调整生物钟，保持一颗平常心

尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点调整到与考试时间一致。每天在考试的相应时段要排除外界事物的干扰，全神贯注地复习，确保考试时间内生物和心理节律的形成。这几天仍需要保持一定的习题训练，要少量高效，保留一定的考感。(作者：陈俊 整理)

考试日益临近，考生的复习时间在一天天减少。记者从几所中学了解到，部分考生自高三以来一直延续着熬夜看书复习的习惯。这部分考生认为入夜之后的环境比较安静，干扰因素比较少，复习效率相对较高。

有专家认为，考前这段时间，考生要尽量把自己的生物钟调到和考试同步。习惯了“开夜车”的考生如果将“夜车”一直开下去，很可能在考试对应的时间段犯困，以致精神无法集中，兴奋不起来。

比较适宜考生的睡眠时间是22时30分至6时30分。一般来说，考生在这段时间入睡既能保证睡眠质量，也比较符合常规的生物钟，最终的具体时间标准要以考生的自我感觉为准。结合考试各科目的考试时间，考生最好在上午和下午相应的两个时间段内使自己保持最佳兴奋状态。

当然，调整生物钟不可能一蹴而就，要慢慢来，切忌一步调整到位。如果考生以往都是凌晨才准备入睡，切不可马上就调整为晚上22时睡觉。因为人体生物钟不可能在短时间内进行很大调整。这种事倍功半的做法可能会造成考生辗转难眠，严重的会导致焦虑失眠。

相关专家建议，考生可先尝试提早半个小时入睡，适应后再慢慢过渡，调整好生物钟后还要注意保持。

部分中学会在考前一段时间安排考生在家自主复习。这期间，考生更要注意时间安排。考试两天，每天中午都有一段休息时间。在平时学习中，大多数考生没有睡午觉的习惯，因此到了考试当天，很可能会出现中午睡不着的状况。休息不足有可能影响下午考试的发挥。所以，考生要利用自主复习的几天时间，养成午睡的习惯，最好每天坚持午睡一小时。调整好后就不要再随意将生物钟打乱。如果睡眠作息不定时，生物钟难以适应兴奋点与疲劳点，还容易降低身体免疫力，导致感冒等疾病的发生。所以，考生要尽快调整好生物钟迎接考试。

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