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　　就是现在，你有能力停止逃避你的恐惧。它是这样简单，停止对你自己述说所有你正在对自己叙说的，然后面对现实。在面对任何情绪而没有述说一个关于它的故事之时，你就能面对你自己的真相。更重要的，你会认清，这个真相一直都独自在这里。恐惧穿越它，愤怒、悲伤、行为习惯、绝望、空虚、充实、忽视以及领悟也穿越它，它们都穿过你自己的真相。所有的情绪和心智的伎俩来了又去，而你在这里。你一直都在这里，没有改变，耀眼、纯净，而且不怕任何涌现的恐惧。

　　如果你所有的渴望就在于摆脱恐惧，逃离它或否定它，恐惧就会纠缠着你，就像任何你逃离的事物都会继续纠缠你一样。相反，如果你追求任何你渴望的事物，它都会继续遥不可及。