set悬吊训练系统训练步骤
set悬吊训练系统治疗首先进行开放式和闭锁式动力链运动的诊断系统用来诊断所谓的薄弱环节。诊断系统的核心是弱链测试。患者首先在闭链运动中接受测查，负荷逐渐增大直至不能正确做动作或者感到疼痛为止。
如果发生上述这种情况或者左右两侧的负荷量有明显差别时，说明存在一个或多个“薄弱环节”。用开链运 动检测各块肌肉以确定薄弱处。涉及肌肉耐力的测定，则是通过不断增加开链和闭链运动的负荷来实现的。
set悬吊训练系统治疗包括如下部分：肌肉放松训练、关节活动度训练、牵引、关节稳定性训练、感觉运动的协调训练、肌肉势能训练等。
1、肌肉放松通过悬吊装置使需要放松的身体部位置于所希望的姿势，然后缓慢、轻柔地移动该部分机体。
2、增加关节活动度通过悬吊，消除重力影响，能有效控制运动且受到全面保护，则能使肌肉和关节逐渐活动到最大范围。
3、牵引 进行背部、颈肩部和髋关节等部位的牵引。
4、稳定肌的训练
机体一些肌肉具有特殊的稳定功能，这些肌肉一般位于关节附近，并有大量的张力性肌纤维保持关节稳定性，对执行正确的功能动作具有重要的意义。人体参与外周关节稳定性的肌肉主要有：肩关节回旋肌、膝关节股内侧斜肌和髋关节臀中肌后部，稳定腰椎的腹横肌和多裂肌，稳定颈椎的颈长肌、头长肌、多裂肌以及半棘肌，保持躯干稳定的盆壁肌和膈肌。对稳定肌进行训练时，要低负荷(最大收缩阻力的30-40%)等长收缩。
感觉运动功能的训练感觉运动控制能力对维持正常水平的运动功能非常重要，S-E-T强调在不稳定的地面上进行闭链运动是为了达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。set悬吊训练系统还拥有自成体系的训练软件，通过软件可以进行个性化训练设计，可以不断修改调整训练计划，使训练和治疗更明确更具体。
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