室内健身车自行车骑行标准
室内健身车自行车骑行标准，骑行动感单车注意小事项
1.开始训练前先进行5分钟伸展运动，再进行5分钟热身运动。
2.在运动中控制好呼吸节奏，进行深呼吸，保持节奏和运动一致。
3.运动时不要超过自己最大心律的80%，(220-年龄)×80%，如在运动中感到胸闷需马上停下休息。
适当的装备
鞋子：最好是硬底鞋，防止在骑行中脚部不舒服或发麻。1.如果你的运动鞋有鞋带，可以把鞋带藏在鞋子内部，这样就不会因为鞋带松了缠住脚踏。
毛巾：擦掉身上和车上的汗汁，防止车体太滑。
水瓶：适当的补水可提高运动表现和帮助课后的恢复。
手套：避免磨损和防滑。
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