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夏季蔬菜帮你对抗“啤酒肚”
城市生活节奏快,繁忙,长期端坐电脑前,缺乏运动,饮食不规律且常常晚上暴饮暴食,因而导致营养过剩,腹部囤积大量脂肪,于是“啤酒肚”诞生了。“啤酒肚”不仅影响外观形象,还会引发多种疾病。但是,夏季以下蔬菜可以帮你对抗“啤酒肚”:
【空心菜】空心菜属碱性,纤维含量丰富,具有促进肠蠕动、通便解毒、降低肠道酸度、降脂减肥等功效。
【苦瓜】苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1及生物碱、果胶等,具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑、降低血糖等作用。
【芹菜】芹菜的粗纤维可润肠通便,降低夏季“火气”。芹菜还是治疗高血压及其并发症的首选之品。
【大白菜】大白菜对护眼、养颜等非常有益。其粗纤维具有润肠通便减脂等作用。
【茄子】夏季天气炎热,一些人易患上热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮等。茄子味甘、性凉,具有清热止血,消肿止痛等功效,其富含的硒,还有抗氧化作用,能提高人体免疫力等,不妨多食。
炎炎夏日,正式聚会吃喝,出外游玩的长肉好时节,所以应该多吃一下时令蔬菜,降压排火,打退“啤酒肚”哦!
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