忌餐前大量饮水
据观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来，饭菜备好，口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水。一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。最hao建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。
忌限制饮水
应该根据自己工作特点，工间休息规律，安排在工间休时间的前1小时饮水200～300毫升(约一杯)，在工间休息时有尿排出了，不致于影响工作。
不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是因为人体排du必须有水的参与。没有足够的水，毒shu就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。其实，水不仅有很好的溶解能力，而且有重要的稀释功能，shen脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出，减少肠道对毒shu的吸收，防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。因此，服药时应喝足够的水，以利于有效地消除药品带来的副作yong。
此区域为花岗岩分布区，早在十几万年前湘江源区为大片冰川，冰水融化后，渗入花岗岩进入湿地，汇入湘江源，在香炉石顶峰形成多个天然水窖和生态湿地，经过百年的循环、矿化和过滤，形成适合饮用的珍贵水源。蓝山水富含锌、锶、硒等多种人体所必需的微量元素，PH值呈天然弱碱性。水质清澈透明，口感清爽，有益健康，延年益shou。所以，夏天消暑补水就选天然山泉水。
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