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6个简单的瑜伽动作,收腹又瘦大腿:
③ 单腿下犬式
从下犬式开始,待呼吸平缓后,慢慢抬起右腿,弯曲向前,左脚心向下压,专业瑜伽培训,整个下半身随之从腰部开始向左侧倾斜。放松头部和颈部保持5-8个呼吸,然后换另一侧重复.
④ 弓l箭步
右脚在前,左脚在后做弓l箭步。接着,曲左膝放在瑜伽垫上,抬起左脚,往左臀方向拉伸1分钟,然后换另外一侧重复。


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菲士国际专业舞蹈瑜伽培训学校,本校成立于2008年,舞蹈培训学校成立八年,全国连锁六十多家,亚洲钢管舞协会 中国舞蹈家协会指定培训基地,开设钢管舞,爵士舞,瑜伽,街舞,肚皮舞,现代舞,hiphop,拉丁舞,形体模特。少儿爵士,少儿街舞,少儿拉丁......接收全国热爱舞蹈的学员,全天制学习。
我们做的项目为,瑜伽,爵士舞,钢管舞,tb秀,吊环绸缎舞,hiphop,街舞,酒吧领舞,拉丁舞,现代舞!形体模特!少儿爵士,少儿街舞…


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