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做做深呼吸，甚至有些时候会活动脚踝，体会赛跑前的感觉，然后将注意力放到即将开始的学习上；

其次，进行阶段性的放松：俗话说张弛有道，只有充分的放松，才有高度的集中。

另外，电视等现代技术发展对我们的影响是很深远的，好多学生养成了15分钟休息的习惯，就仿佛电视播映中插播广告一样，因此，我们也要学会在学习中进行阶段性的放松；

再者，培养良好的学习习惯：良好的学习习惯有助于注意力的集中，例如在课堂上做完整的笔记，就有助于保持注意的指向性和集中度；

再次，针对性的静心练习：这可能需要专业人士的专业指导。

最后，改善对学习的兴趣程度：对所学知识的兴趣是增强注意力集中度的重要因素，这方面涉及的因素很多。

有了专心的前提，也就是能够学习进去，效率自然不成问题。下面另附提高学习效率的一些小方法。

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
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