沙浴疗法是现代逐渐发展起来的一种自然疗法。对人体的治疗作用，主要是通过沙子的温热刺激与沙子重量对人体表皮压力的机械作用来实现的。若在自然沙滩浴疗，还包括了日光浴与空气浴的作用在内;在海滩或温泉沙地浴疗，则兼有海水浴与矿泉水浴的作用;在含磁铁矿沙场浴疗时，又兼有磁疗作用。可见沙浴疗法尤其是自然沙浴疗法是一种充分利用大自然理化因素以防治疾病的综合疗法。沙浴疗法具有促进血液循环、加快新陈代谢、增进皮肤健康等多种功效春捂的"捂"要恰到好处。一般是指气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃，不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高。春捂尤其值得注意的一点就是，要掌握好"捂"的关键部位。
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条都在肩背部汇合，经常把后背睡在热沙上，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，通过热沙疗，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
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