相信很多人都说，每一年的三伏天都是最难熬的季节，因为天气热的让你怀疑人生。三伏天，虽然会让你汗流不止，但是也不要急于待在空调房里，适当地出出汗也是有益身体健康的，可以排毒、促进消化、润肤等效果。
1、减肥防慢病
出汗还能消耗身体多余量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥效果。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性疾病就会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥、改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
2、提高免疫力
夏季出汗还有一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力，很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，因为保健品中含有的一些成分是你根本就不知道的，有些保健品中还含有大量的激素，反而抑制免疫力系统。 好的方法就是科学出汗。出汗能有效增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
3、促进消化
夏天往往会没有食欲、不消化，这时促进消化好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的新陈代谢，有助于 肠道蠕动、改善消化，特别是对于有便秘的人来讲，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大的帮助。
4、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力，另外也有研究表明，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度的提升。
5、润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得细腻，有光泽，痘痘也会减少。
夏季让自己走出空调房，适当的出出汗，使你的身体更健康。
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