很多人知道沙疗，但是绝大数人肯定以为沙疗只是将人体除了头全部埋的一种方法，但事实并不是，沙疗分为全身疗和局部疗。全身疗是将人体大部分部位用热沙覆盖，仅露出头面、颈部。局部疗一般是沙疗者端坐，用热沙覆盖腰部以下部位。
埋沙疗的养生作用：
1.按摩效应
热沙埋住人体时，一方面通过热沙的机械压力对局部组织造成一定的负荷，另一方面随着人体轻微晃动，细沙颗粒就会改变压力状态，从而起到天然按摩作用。
2.磁效应
沙子的磁性矿物质和磁场对人体的细胞、神经、器官及整体的各个层次均显示不同的良好影响。
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3.远红外线效应
矿物沙加热后能向人体发射出5~15 微米的远红外线，可渗透人体皮肤3~5cm。人体细胞内自由电荷在远红外的作用下，激活人体内水份子，提高身体的含氧量，进而提高抗病能力。
4.温热效应
灼热的矿物沙能够很好地将热能传达于身体深处，在温热作用下，扩张皮下毛细血管，加强新陈代谢，改善皮下血液循环，促进皮脂腺分泌，对腹部、腿部、臀部有较好的消脂减肥作用。
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