虽然喜欢沙疗的人很多，但是大部分人对沙疗的原理和注意事项还不太了解，并对沙疗存在一些认识上的误区，导致沙疗不能达到绝佳的养生效果。
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误区1；沙疗有助于饭后消化。其实在刚刚进食半小时内不适合沙疗，因为在高温条件下皮肤的血管扩张，血液大量的流回心脏，导致消化系统的血液供应不足，妨碍食物的消化。还有空腹的时候也不要沙疗，以免出现恶心、头晕的症状。
误区2；时间越长越好，温度越高越好。时间过长，过度出汗会使人体力不支;而金沙浴沙疗是在38-45度的恒温设定下释放电气石能量的，并不是温度越高越好。在这个温度下，远红外线和负磁能才能最好的作用于人体，起到养生功效。
误区3；沙疗过后洗浴。一些人认为沙疗后身体大量排汗，需要洗去身上的汗液。其实这是不对的，首先沙疗时所出的汗不但不臭不粘，而且具有护理皮肤的作用。其次，沙疗过后身体毛孔完全张开，此时洗澡容易令寒气入侵，损伤身体。
误区4；运动完马上去沙疗。在做完剧烈的运动后人体处于疲劳的状态，肌肉的张力减弱，对冷热的刺激性大不如前，这时候沙疗很容易令人体出现虚脱的现象。
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沙疗虽好，也要科学体验。沙疗能产生与人体相匹配远红外线，每立方米6740个负氧离子，15.3微米的远红外线及丰富的矿物质。它们对打通人体循环及微循环障碍、美容、健身、预防和改善疾病都有极大的帮助和辅助治疗作用。当然，体验沙疗也不可盲目，要根据自己的身体状况，适时适当的体验沙疗，享受健康！！！
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