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上课注意力不能集中,确实让许多生感到烦恼。有许多孩子和你一样,因为上课不能注意听讲,而影响了学习成绩。有人说,注意力是学习的窗口,没有它,知识就照射不进来。如果你真的想有所改变,可以试试这些方法。
1、相信自己能够注意听讲。别总以为自己注意力不行,你看电视时不是能够聚精会神吗?那说明你是有注意的能力的,只不过,你没有把这种能力用在课堂上而已。假如你愿意,你当然能够在课堂上也聚精会神。因此,从今天起,对自己说,我是有能力注意听讲的。
2、假装自己喜欢听讲。看电视能够集中注意,是因为你对电视节目有兴趣,你喜欢看。能不能也喜欢认真听讲呢?也许你不太喜欢。没关系,先假装喜欢一下,再给自己找找喜欢的理由,看看认真听讲可以给自己带来什么?也许会是老师的赞扬,家长的鼓励,同学的羡慕等,你肯定能想出好多条。想想,认真上课,成绩提高了,那该多神气啊。
3、提前了解要学的内容。每天晚上花一点时间把明天要上的内容先偷偷地看一遍,想一想,猜猜老师可能会说什么,你可以怎样回答。第二天上课,老师一提问,你就举手,别人还在想呢,你都回答出来了,多棒。另外,仔细听听教师讲的内容,看看有没有和你想的不一样的,赶紧用笔做个记号,等会问老师或者同学。也许你还能听出老师哪句话讲错了,也悄悄地记下来,然后回来告诉妈妈。这一定要保密,只让妈妈知道,不可以告诉别人噢。
4、清理一下你的桌面。别把那些小刀、尺子等小东西放在自己眼前,将它们收起来,最好放到书包里去,不需要用时,坚决不拿出来。你还可以在文具盒盖上、教科书的包书皮等显眼处,写上几个醒目的字,如“注意听”等,提醒自己注意听讲。
5、使用一些调控注意的技巧。如:尽量看老师的眼睛,并跟随老师移动。只要一会儿,老师就能感觉到你在注意听讲了,也许他还会给你一个特别的眼神作鼓励呢。这可是只有你们两人才知道的秘密噢。在老师讲话的间隙,小声或在心里把老师讲的内容重复一遍;或者准备一本小本子,把老师讲的重要的话随时记下来,这也能够使你一直保持注意。
6、邀请周围的同学监督。有没有胆量向周围的同学宣布,从今天起自己要注意听讲?如果有,那太好了。周围的同学往往是最先发现你开小差的人,和他们搞好关系,请他们中的某一个人帮帮忙,当他看到你又在胡思乱想或做小动作时,给你个信号,提醒你注意听讲。
7、为自己订个可行的目标。不是要你明天上课就能够注意听讲,而是要你命令自己,从现在开始上课时比过去更多些注意。也许明天你只是开小差的时间短了一些,次数少了一些。没关系,这也是一种进步。想一想,每天都能减少一些,没多长时间,我们就能注意听讲啦。因此,只要达到了这个目标,就给自己一些鼓励,或在镜子前对自己说“我真棒”,或将拳头握紧,悄悄地给自己鼓劲。
相信只要你愿意努力,坚持去做,一段时间后,你会发现,上课的时候,你也能像看电视一样,聚精会神。
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