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我想，每一个拖延的人内心还是想改变的，只要不是完全的自暴自弃，那你就有变得更好的可能。

　　那究竟如何做才好呢，我不讲大道理，我就说几点我认为的最实际、最易于实现的。

　　（1）计划和执行力

　　随身准备一个本子很重要，就是那种可以放在口袋里的，某宝上很多卖的，想到什么事情就记下来，再不成，不是还有手机备忘录吗，把想法都记下来，把大脑清空，大脑负荷小了，不累了，它不就开开心心的运转让你去顺利工作了吗，你以为大脑没脾气的啊。

　　定计划也是有必要的，不过重点是，计划是用来执行，不是用来放在那里看的，你得逼着自己去一步步执行。

　　同时你做的计划要切合实际，比如说我要骑行去西藏，这种计划是有难度的，即使你真的有强烈的愿望，也不是一步就能实现它的。

　　我们可以把计划分解，比如先从省内骑行、每周跑步几次每次多少分钟已达到增强体质的效果、了解骑行路线、准备物资等等开始，把具体计划分解成一个个当前来说易于实现的小部分。

　　当你每一个小部分完成的时候，也就是大计划开始执行的时候，而每一个小计划所整合成的效果觉对是1+1>2的。

杉德支付网络服务发展有限公司　　杉德支付网络服务发展有限公司注册资金34280万元人民币（以下简称杉德支付），由杉德巍康企业服务有限公司全资成立。总部设于上海。

　国外某机构研究发现，人的精力中可用于自我控制的精力占总精力的5%，所以你自我控制的精力是如此少和有限，如果你用自己强烈的意志去进行自我控制，安排计划，一项一项如此精密，那么你将消耗很大的精力去完成计划的事情。而在你总精力有限的情况下，你可支配的自我控制的精力是只有5%。这样的话，你自我控制的“坚持”的时间可想而知，持续的时间不会很长。

　　所以，控制自己去坚持，结果会坚持不下去。

　　不控制自己怎么坚持？答案：让坚持变成一种习惯。

　　二、不要为了坚持而坚持，而是要把坚持变成习惯。

　　在一本讲习惯的新书《坚持，一种可以培养的习惯》中，

　　作者提到，培养习惯产生三分钟热度的原因：

　　一是，身体会抵抗新变化；二是，大脑喜欢维持现状。

　　书中说行为习惯30天可以养成，但，我比较认同warfalcon老师的观点，行为习惯的形成需要30天，身体习惯的形成大约需要三个月，思考习惯的养成时间大约需要六个月，总体来说，习惯养成一般需要100天来养成和固化，你会经历更多的各种突发情况，如果你仍能坚持持下来，就会形成习惯的模式，而这种模式是弹性和更强的生命力的。

　　形成习惯的好处，自不用多说，到了某个点做某件事，你的身体、大脑已适应这个节奏，不需要耗费多的精力去完成，所以形成习惯，是节省精力好的方式。一天中，你的所有行为几乎全部或95%都是习惯决定的。

手机唰卡机移动微闪付让我们生活更加方便自互联网和电商不断发展、不断渗透到人们的衣食住行之后，人们对于移动互联的全新生活方式也逐渐适应了。不可否认，移动互联为人们的生活带来了多方面的便利，其自身的发展也从未停止，例如以微闪付为代表的移动产业的诞生。移动互联的日新月异主要就是通过不断更新便民科技产品的方式呈现的，这种趋势的新一轮表现就是全新的移动支付时代。在现代社会中，随处可见许多人群已经不再单一的使用现金进行消费结算和支付了，以微闪付移动机为主的支付方式正在吸引越来越多的消费者和商家的尝试，至目前普遍受到好评与称赞。那么，微闪付移动机究竟是一款怎样的产品呢?

　做主编时，人手不够，招了三个新编辑。老大的意思是，试用期后表现都好，就都留。正常的话，留两个。

　　三个新同学很快都被赋予重任，采访、约稿、做策划，全当老员工使。

　　小A是的男生，两次出差采访都完成得不错，获得大力肯定。大概觉得能力已经得到证明，他有些松懈，之后的稿子，明显开始糊弄，有次标题都没写就交上来了。

　　小B是个很讨喜的姑娘，常在午餐时讲段子，笑得我们喷饭。她名校毕业，上手也快，只是工作劲头不足，分配工作时总要挑拣一下，这个不擅长，那个时间太仓促怕做不完，尽量避开难活重活。

　　有次我忽然找不到她，打电话，她欢快地说，“抱歉呀，我男朋友从北京过来，我偷偷逃出来约会啦……”

　　我哭笑不得，只好把她的工作交给另一位新人，小C。

　　正是发稿前最忙乱的时候，人人面前一堆排山倒海的活，小C当然也是。我有些于心不忍。但她痛快一句“没问题”，让我宽心不少。

　　晚上十点，办公室只剩我俩。小C怯怯地过来，问我有没有咖啡。我给了她两包。她泡上咖啡，又用凉水打湿毛巾，拿塑料袋包好缠在额头，壮士一样，继续埋头苦干。

　　完工时，已近十二点。我说，明天上午你在家休息吧，之前安排给你的活动，我让小B去。她连说，别别别，我能去。