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      宝宝不爱吃饭怎么办？

      一、宝宝为什么不爱吃饭

      1.喂养不当

      母乳是4个月以前婴儿合适的营养品，4个月以上的婴儿，母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了。所以4～6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶，这样，一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力，利于从流食过渡到半流食、直到固体食物过程；另一方面也可以满足小儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

      2.食物不合口味

      孩子是一天一小变，三、五天一大变，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求。举个例子：宝宝六个月开始吃稀粥，如果到了一岁还是餐餐吃粥，那宝宝一定拒绝吃饭。这时妈妈就得思考是不是宝宝已经不满足吃软和烂的东西了，那么你就要开始给宝宝吃一些烂饭。

      另外，六个月以后，你把鱼肉和菜垛烂，把它们和在粥里给宝宝吃，如果一岁以后宝宝不吃了，是不是在提醒你，宝宝要像大人 一样饭、菜分开吃了，那么你就尝试炒一道菜给宝宝拌着烂饭或粥吃，让他/她知道炒菜的味道比白灼的味道好多了。

      其次，宝宝每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他身体的需要。

      记得要什么都给宝宝吃，不然将来孩子容易偏食，也容易营养不良。饭、粥、面、包子、饺子、鸡鸭鱼肉、青菜水果都要给宝宝吃，开始一点点，从软到硬，从少到多，慢慢让孩子适应。做的方法从白灼，到炒、拌，调味料从只有盐到添油加醋。再花点心思，把包子做成小动物的形状，把菜泥做成星星、月亮的形状。这样宝宝才有吃东西的欲望。

      3.强迫喂养，造成厌食

      要知道宝宝对周围世界充满好奇，吃饭时分心是难免的。而一些大人为了让宝宝好好吃饭，或者顺利地吃完一顿饭，常常用哄骗、让宝宝玩玩具、看电视等手段，殊不知这是最容易引起宝宝厌食的原因。看到孩子的厌食，父母则会更加焦虑，就用更加坚决的手段强迫孩子进食，使厌食更加严重。事实上，临床上很多矮小幼儿就是由于父母强迫喂养、长期厌食所致。

      4.饮食不规律，没有饥饿感

      有些家长对孩子的饮食习惯听之任之，无论什么时候，孩子想吃东西就给他吃，孩子喜欢吃什么就给他买什么。有的家长把零食作为哄孩子的工具，哭了、闹了就给点儿吃的。有的则把食物作为体现母爱和父爱的惟一内容，总怕孩子饿着，于是零食不断。这样导致一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。

      5.积食

      一岁后的宝宝，消化系统正处在食物转型期，易发积食。一旦积食，宝宝会吃不下饭，大人也不要强迫宝宝吃，而是有针对性的给予调理。

      6.缺锌

      临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

      7.父母挑食对孩子造成影响

      有些父母爱挑选那些他们认为最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

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      宝宝不喜欢吃饭怎么办？

      很多父母一直担心孩子不吃饭营养跟不上，所以孩子吃饭问一直是爸爸妈妈所担心的问题。

      1. 不要过分担心孩子不吃东西只要他身体健康没有生病就没什么大不了的问题，孩子饿了自然会吃，胃口不可能每顿都一样因此不要强求一定要吃多少。

      2. 除考虑营养以外孩子的食物还要注（微博@长命富贵旗舰店 获得更多育儿、传统文化知识）意色香味俱全，另外给孩子的菜应切得细一些米饭不要煮得太干。

      3. 饭前半小时不易给孩子吃东西即使是一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制了正餐食欲。

      4. 不要借助冷饮或巧克力等引诱孩子吃饭否则这样只会使情况更糟糕。

      5. 吃饭前应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩或者边吃边看电视。

      6. 让孩子来帮助准备饭菜带着孩子一起买菜让他挑选喜欢吃的食物，如果可能甚至可以让孩子帮忙做菜，这样参与会让孩子对食物产生兴趣。

      7. 吃饭时父母千万不要采取哀求恐吓或是哄骗的方式逼孩子吃，这样只会使孩子更加执拗，您可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子这些就是今天要吃的食物，你自己选择不爱吃就没有了。

      8. 不要议论孩子的饭量也不要在孩子面前谈论什么好吃（长命富贵公众号cmfgfwh）什么不好吃，更不要许下吃一口饭讲一个故事这类的愿望。

      9. 给孩子创造一个良好的进食环境因为情绪会影响消化功能，一边吃饭一边教训孩子或在饭桌上发生争吵都会影响孩子的胃口和食欲。

      10.不要让孩子以为只要他肯吃父母就高兴，这会对孩子产生压力易导致偏食或过胖。

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