不少老人锻炼的“传统项目”就是跳舞，跳舞的确能给中老年人带来健康与活力，但一些人却忘记了要增强保护意识，反而伤了身。老北京布鞋品牌
跳舞优雅健身
舞蹈会给舞者带来健康与美丽。而且跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。体重超标的肥胖者可借此减肥。而消瘦者可因此收获强壮。老北京布鞋加盟
同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进发谊，结交新朋友。
喝杯水后再跳舞
不少中老年朋友喜欢清展跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯开水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改替脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。老北京布鞋品牌
如果是晚餐后锻炼，建议饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。因为进食后，消化器官血液循环会加快。以帮助消化食物。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。
跳舞动作别太“大”
许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但要增强保护意识。
老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。力度和节奏掌握在微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；晚间容易入睡，睡眠香甜等状况最好。
此外，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑。最好穿着，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。老北京布鞋的特点是绿色、休闲、保健、透气、轻便、舒适、除汗、除臭、吸潮、穿着舒适，带给人们休闲享受。布鞋多为平底，能够有效的避免由于鞋底高跟而产生的各种足病及相关的骨骼疾病。老北京布鞋品牌
中医讲究：“人老脚先衰，养生先养脚”，脚之于人，犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚在先。人体经络中，足三阳、足三阴六条经脉分布在脚部，踝部以下分布着33个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区，脚与人体健康休戚相关。重视脚部的保健养生，可起到祛病益寿的功效。俗话说：“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”，就是这个道理。
针对这些问题，最好的解决办法就是坚持长期穿着布鞋，老北京布鞋保暖、吸潮、透气，鞋内始终保持干燥，病菌无生存之地，脚病也就不会发生，行走中通经活络，祛病益寿也就有了保障。常穿布鞋，对颈椎及各种腰酸腿疼也具有明显的综合防治作用。
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