【今日新增】黑龙江垃圾桶供应商\哈尔滨篮球架供应
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脚的站立姿势和上个动作一样，两臂举过头顶，掌心相对。放低右臂的同时，向侧边抬起右腿，使右肘部碰到右膝盖。这样左右两边各做25次。
9.坐抬腿运动。
坐在地上，手撑在身后，指尖朝后，肘部微微弯曲，两腿弯曲。
温馨提示：右足平放在地上，左脚跷在右腿上，身体尽量坐直。重点感觉下后背压向左小腿。要增加难度，可以缩小左腿和自己的距离。这样静止15秒，再换跷右腿做。
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