功能：是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
详细说明
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一台水阻划船机=1台跑步机+1台椭圆机+1个腹肌板
简易收纳，占地只有冰箱三分之一大小
水阻划船机对膝盖和脚踝冲击力低，可以更好的保障身体免受伤害的困扰，这点是任何运动都无法与其媲美的，所以在国内外划船机也常作为伤后或手术后恢复训练，男女老少皆宜。
其他注意事项： 1、 由短变长：初学者应采取渐进的方式，刚开始时少练几分钟，以后再逐日增加练习时间。2、 松弛有度：握柄要松弛，划桨要流畅。握柄如果太用力，容易造成双手、双臂疲乏，难以坚持下去。 3、 调整呼吸：划桨时，要配合呼吸：后拉时吸气，放松时吐气。 4、 注意脉搏：随时留意脉搏情况，事先确定心跳频率，并设法达到标准，如果超过标准，就应放慢速度，让心律降低，千万不要立即停止。
5、 事后放松：在动完毕后，做一些放松运动，如慢走等，不要立刻坐下或站着不动。
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