如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间睡眠，就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的晚餐是十分重要的。因为皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失。下列饮食对经常晚睡又注重皮肤保养者有效。
一、在晚餐时应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。适当吃一些富含胶原蛋白的食物，如“动物肉皮”。
二、食用富含维生素C的水果，或者口服1～2片维生素C。
三、少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
四、敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。
五、酒精类饮料能使我们保持旺盛的精神状态，但却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，应尽量少用。而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。 文章整理：
想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击达克罗宁喷剂http://www.daxiaoyao.com/jinbangde
898995850
