2015/1/5 10:52:17 来源： 广西南宁梵希瑜伽文化传播有限公司
冥想是通过你的六根来完成的，六根即是眼、耳、鼻、舌、身、意。
眼睛的冥想有两种，一是可以借助于物。这是有所讲究的，精神过度紧张的人，要选择柔和的颜色，神经低沉的人要选择活跃的色彩。眼睛看着这个事物，然后轻轻的闭上眼睛，柔和的抓住这个影象不要离开。但是不要对着镜子做冥想，这样容易造成人格和精神上的分裂。南宁学瑜伽教练多少钱？南宁梵希瑜伽
另一种你可以采取烛光冥想。围坐成一圈点上香炉。由教练来做一部分语言上的引导。南宁考瑜伽证多少钱？南宁梵希瑜伽
耳和舌是一体的，即我们所讲的语音冥想。通过语音的颂念来达到身体和心灵的合二为一。南宁哪家瑜伽教练培训最专业？南宁梵希瑜伽
鼻，即通过你的气息，在固定时间内逐渐减少你呼吸的次数，增加你呼吸的深度。且吸气时想象你坐在海边，海浪翻涌而来，吸入大量干净的白色的能量。呼气的时候，海浪消退，将所有的废气浊气都排除体外。南宁瑜伽排名 南宁梵希瑜伽
身，即是将意识集中在身体的每个部位以帮助集中意念。譬如你的肚脐位置，一般有眩晕症或者是低血压的人，不要将意识集中在你的眉宇之间，容易产生头晕的感觉，反而使自己更不容易集中意识。南宁专业瑜伽教练培训
意，即是我们所做的意识上的引导。此处就不多做阐述了。
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