2016/1/16 10:50:13 来源： 北京天韵悠扬科技有限公司
冬季很多人都会变得很臃肿，除了衣服加厚了，人们身上的赘肉也多了很多。冬季怎样才能保持好身材呢？小编为人们推荐4个方法，坚持使用，即使在冬季你也能保持苗条身材。
1、手指瘦身法
所谓十指连心，是个手指对应着人体的不同部位的不同qi官，经常做手指运动，可以刺激到体内各个qi官，促进qi官的血液循环，从而缓解因体内血液循环不畅而手脚冰冷和浮肿，同时也有醒脑提神的作用。
手指操不受场所的限制，而且很容易掌握，就是将手心朝上，手中就像握着一个装有水的小气球一样持续地蠕动五指指关节。大家学会了吗？一起动起你的手指减fei吧！
2、跑步瘦身法
跑步是运动中最有效的有氧全身运动，能够在瘦身的同时增强身体各方面的能力，让你既瘦身又有一个健康的体魄。但要注意不能过于强烈运动，要不就会给人体的各个qi官带来负担，一定要适量。
3、倒走瘦身法
倒着走路既能瘦身又能矫正不良的身姿。倒着走路能促进血液循环，但是因为倒着走会使膝盖运动负荷量增大，容易对膝关节造成损伤，所以锻炼时间不宜太长，每次以没分钟120步左右的速度走15分钟左右就可以了。
4、逛街散步法
喜欢购物的MM，去逛上一天，既达到了瘦身的目的又打发了时间，一举两得，而且逛街不如纯粹的散步无聊，喜欢散步的，也可以在饭后选择一个环境好的地方走一走，也是个不错的选择。散步胳膊和腿都得到了锻炼，从而达到了想要的减fei效果。 要切记一点就是散步到口渴时，千万不要喝冰镇饮料或吃零食，要不之前走的那么多就白费啦。
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