减fei并不是个新鲜词，想必很多人正为减fei发愁呢，对于大部分有肥胖的人来说减fei是一种痛苦又费经济的事，现为大家介绍几个实惠又实用的减fei方法：
一、管住嘴，三餐定时定量。
二、用小的碗盘装食物。
三、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
四、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
五、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。 瘦身男女
六、只吃瘦肉，不吃皮。
七、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
八、点有刺的鱼吃。
九、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
十、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
十一、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
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十二、宁愿选择水果而非果汁。 瘦身男女原创文章
十三、细嚼慢咽。
十四、只在餐桌上吃东西。
十五、不边看电视边聊天同时吃东西。
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十六、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
十七、吃东西后立刻刷牙。 瘦身男女
十八、不要在家里储备零食。
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十九、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
二十、肚子饿的时候，不要去买东西。减fei，是自己的事情，只要管住自己的嘴，持之以恒，坚持不懈。你一定会成功的！
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