2015/12/28 22:12:31 来源： 杭州彼靠信息技术有限公司
学大教育发现新学期踩着夏天的尾巴，悄然而至。新的学期新的期寄，同时也面临新的问题，科学的学习方法是什么？如何利用有效的时间提高学习效率？为什么挑灯夜战，把所有的时间都用在学习上成绩依旧顽固的固守阵地停滞不前？对于家长焦虑、学生无奈。根据这种情况，人教学习网的专家告诉广大的学员和家长一种合理的、健康的、事半功倍的学习方式那就是——科学用脑。
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所谓科学用脑就是根据大脑的生理特征，科学地进行工作及学习活动，防止大脑疲劳。会科学用脑的孩子能在有限的时间内提高学习效率，不会科学用脑的孩子往往付出了大量的精力则事倍功半。很多家长都认为孩子大脑的开发潜力是无限的，而开发大脑最好的方法就是多用脑、勤用脑。中国有句谚语叫“刀不磨不快，脑不用生锈”这体现了我们长期用脑观念存在的误区，而现在孩子学习负担过重，很大程度上也是由这种观念造成的。
开发大脑，并不等于掠夺式地使用大脑，如过去的“头悬梁，锥刺股”，这无异于自我摧残。脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等一系列的恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康，这是广大家长都不愿意看到的。
那么怎样的用脑方法才是科学合理的呢？相信每个家长都希望自己的孩子有一个聪明的头脑，一份优异的成绩，可就苦于找不到合理的用脑方法。让孩子养成科学用脑的习惯，家长可以采取以下方法：
一、合理的膳食，保证孩子充足的营养：孩子在紧张的学习时，会消耗大量的营养物质和氧气，如果不及时的得到补充，大脑就会受到损害。合理的膳食，充足的营养，丰富的蛋白质、维生素和矿物质是保证大脑神经细胞正常代谢的需要。因此孩子适宜多进食一些肉类、禽类、海鲜、豆制品，还需要适当的吃点新鲜水果和蔬菜以补充维生素和果糖。另外，核桃、杏仁、花生等含有丰富的铁、锌等微量元素也是大脑所需营养不可或缺的元素。
二、保证孩子充足的睡眠：睡眠是大脑休息的主要方式，充足的睡眠不仅能使大脑得到休息，恢复脑力，而且能使大脑进行信息的巩固和条理化。因此，家长应合理的安排好孩子的睡眠时间，保证每天有8到9个小时的睡眠，不要让孩子开夜车。挑灯夜读，打持久战，违反大脑休息规律，第二天上课孩子的大脑处于疲惫状态，一整天都萎靡不振，不仅不利于孩子的大脑健康，更不利于孩子的有效学习，达到事倍功半的效果。
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