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如果考了高分，不要只是一味高兴，而应和自己的努力情况做对比，找老师了解平时的学习情况，弄清楚自己付出了多少努力，这样，可以让自己持之以恒地努力学习下去。学习如同长跑，贵在持之以恒。长跑是耐力的比拼，开始跑在前头的，也未必能笑到后，一开始落在后边的，终不一定是失败者。从来没有这样的人：高兴了跑一阵子，累了就休息，然后再跑一阵子，就能轻松取得胜利。
正对比，增强学习的信心和勇气简单的是纵向比较，即拿本次的成绩与之前的成绩对照，看是否比上次有进步。不仅从总成绩上比，更要比到细处，具体到每科，细化到每科的知识点，如 ，上一次“基础知识与运用”失分较多，而这次通过努力没有丢掉太多的分，这本身就是一种进步。另一种是横向比较，拿卷面成绩跟各档次分数线比。举例来说，、满分150，而自己考110分，考98分，哪一科考得好？的不好判断，因为没有参照物。这时可以把各档次分数线作为参照，通过对比，帮助自己找到相对处弱势的学科，及时补救，预防偏科。做了对比，我们既要找到不足，还要发现亮点，及时给自己打气，这样才更有信心和勇气继续进步。所以，进行 分析时，一定要把亮点找出来，要把进步找出来，要把劲头找出来，把 当成学习的助力器，让自己更加、出类拔萃。一个学生再用功，他在课堂上学到的知识也是十分有限的，而现实社会对人才的要求是多方面的。有的中学生虽然上了大学，但在工作岗位上却贡献平平；有的没有考上大学的中学生，参加工作之后干一行，能一行，做的贡献却不小。这是为什么呢？分析一下，一个很重要的原因就是后者有比较宽广的知识面，因而适应能力比较强。同样一起上课、作业、 ，为什么会出现有的人知识面广，有的人知识面窄的现象，应该怎样扩大知识面呢？这就牵扯到一个人是否具有自我调节能力了。有了自我调节能力，不仅对知识方面可以进行调节，对能力、情绪、身体、环境诸方面都可以进行自我调节。本章介绍如何掌握和运用自我调节能力。知识的自我调节和人类的知识海洋相比，中学课本里所给予的知识实是太少了。中学生应该怎么办？
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