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自我调节的学习是指这样一种学习：在学习中，学生积极主动地激励自己和使用适当的学习策略。金默尔曼（Zimmerman，1989）指出，过去的许多教育改革都强调，学校和教师为帮助学生学习能做什么，自我调节的学习理论则强调，学生完全能够使用各种不同的学习策略和动机策略来促进自己的学习。这些理论认为“学习不是对学生发生的事（happen to students）而是由学生发生的事（happen by students）”，自我调节的学习者是一个积极的学习者，而不是被动的学习者。面对一个学习任务，学生能设置管理目标、运用先前知识、考虑可选的策略、设计实施计划、遇到困难时考虑相近的策略等等，以此来监视和控制他们的行为。一些教育研究报道，自我调控或积极的学习者和被动的学习者相比，在选择和注意课文中的或讲演中的重要信息时，拥有更有效的策略，并且能够以更有效的方式组织材料（E.Gagne，1985）。由此看来，自我调节的学习是积极激励自己并且积极使用适当的学习策略的学习。如果说学习策略是一种包含认知策略、元认知策略和资源管理策略的过程性知识，那么，自我调节的学习就是积极使用学习策略的过程和能力。首先要积极主动的倾听，积极的倾听对你的学习肯定是有好处的。积极的倾听不仅会让你在教室里更加优秀，而且会让你在日常生活中收获颇丰！当你在倾听的时候，你要把注意力集中在别人在说什么，他说的哪些值的我学习，而不是在找别人哪些地方说的不对，当你用一种学习的态度听别人说的时候，你会发现有很多东西是需要你去学习的，你也能从中学到很多，否则你只能给别人指正错误。不要打断别人的说话，这不仅是对人的尊重，这是起码的礼节，而这样会让说话的人更有自信，思维也更连贯，他会说的更多，你会学的更多。可能在他说的过程中你有很多想要说的话，不要着急，有你说的时候，比如他说完了，或者专门找个时间。如果有一个讨论组，那就更需要好好的倾听了，这样会使大家更积极主动，会把大家的智慧集中到一起，产生巨大能量，会让你们的课题更有效率的完成。
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